Atención plena
Meditación para niños.
Una vez que miras hacia adentro, la meditación ha empezado. La meditación implica la capacidad de estar alegremente solo, la capacidad de estar feliz contigo mismo, la capacidad de estar…
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Meditación
Para empezar a meditar sin presión: respirar, quedarte un rato en silencio, moverte con calma con yoga o tai chi, y volver cuando te distraes.
Dormir mejor
Ondas binaurales: Guía práctica; relajación, concentración y sueño.
Las ondas binaurales se han convertido en una de las herramientas sonoras más utilizadas para acompañar procesos de relajación profunda, concentración sostenida y mejora del descanso nocturno. Sin embargo, más…
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Atención plena
Tai Chi Chuan: Meditación en movimiento.
Tai Chi Chuan es mucho más que un ejercicio físico: es una práctica ancestral que desde su origen busca aclarar la mente, equilibrar el cuerpo y recuperar un sentido profundo…
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Animales de poder
Meditación Chamánica:Ceremonias, Ritos y Prácticas.
Hemos compartido numerosos artículos sobre meditación, haciendo hincapié en los beneficios de su práctica. Hoy exploraremos específicamente la meditación chamánica. En este artículo compartiremos los principios de las meditaciones chamánicas…
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Afirmaciones positivas
Afirmaciones positivas: Inclúyelas en tus meditaciones.
En este artículo trabajaremos la importancia de mantener afirmaciones positivas en nuestra vida diaria. Si así lo hacemos, podremos lograr paz, tranquilidad y una vida más simple y próspera. Afirmaciones…
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Chakras
Kriya Yoga: Qué es, Beneficios y Cómo Practicarlo
El Kriya Yoga es la luz divina que se propaga por el mundo; en su brillo contemplarás el Universo como un espejo. Paramahamsa Yogananda En esta nota te presentamos una…
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Bienestar emocional
Terapia de relajación progresiva: del Dr. Jacobson.
En este artículo hablaremos de la Terapia de relajación progresiva creada por el Dr. Edmund Jacobson (1888-1983 Chicago. EE.UU) El Dr. Jacobson fue un reconocido médico especialista en medicina interna,…
· 3 min de lectura
Atención plena
Anapanasati: Meditación de la respiración consciente.
Anapanasati es una práctica de meditación budista, según la historia, la primera enseñada por Buda y puesta en práctica por todos los budistas del pasado. Es y era considerada como…
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Autoestima
Isha Yoga: Antigua técnica tibetana- equilibrio y serenidad.
El Isha Yoga es un método o sistema creado por Isha Judd, tomando como base una antigua técnica tibetana. Isha Judd es una mujer Australiana que en la búsqueda de…
· 3 min de lectura
Atención plena
Cómo sobrellevar las distracciones mientras meditamos.
Meditar es un camino hacia el silencio interior, aunque el mundo exterior siga siendo ruidoso. La realidad es que, mientras intentamos conectar con la calma, la vida sigue su curso.…
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Atención plena
Calma Mental Meditación: Cómo Dominar la Mente-René Feusi.
La meditación es un camino universal hacia la calma mental y atraviesa culturas, filosofías y religiones. En la tradición budista, este proceso se conoce como Shamatha, o “morada en calma”,…
· 8 min de lectura
Atención plena
Meditar cuando sientes tensión y malestar: Cómo reconectar.
Cuando decides meditar cuando sientes tensión y malestar, estás ofreciendo a tu cuerpo y a tu mente un acto de amor consciente. Llegar al final de una jornada agotadora —los…
· 6 min de lectura