Meditación y Mindfulness

Descubre técnicas de meditación y mindfulness para alcanzar la paz interior y el equilibrio mental. Aprende cómo vivir en el presente puede transformar tu vida y mejorar tu bienestar emocional.
Meditar cuando sientes tensión y malestar: Cómo reconectar.
Meditación y Mindfulness

Meditar cuando sientes tensión y malestar: Cómo reconectar.

Por La Pacha 6 mins de lectura

Cuando decides meditar cuando sientes tensión y malestar, estás ofreciendo a tu cuerpo y a tu mente un acto de amor consciente. Llegar al final de una jornada agotadora —los músculos cargados, la mente reproduciendo escenas, el corazón apretado— no es motivo para posponer el silencio interior. Más bien, es la invitación perfecta para detenerte, […]

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Meditación: ¿Cuanto tiempo debo meditar?
Meditación y Mindfulness

Meditación: ¿Cuanto tiempo debo meditar?

Por La Pacha 5 mins de lectura

Meditación:En este artículo intentamos responder a una de las preguntas recurrentes que surgen cuando comenzamos con la meditación: ¿Cuánto tiempo debemos estar en estado meditativo? Es muy posible que al momento de realizar tu práctica diaria aparezca de fondo esa pequeña y molesta voz interna diciéndote: “No sabes lo suficiente”, “El tiempo que dedicas no […]

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Tips para no dormirte mientras meditas: Práctica consciente.
Meditación y Mindfulness

Tips para no dormirte mientras meditas: Práctica consciente.

Por La Pacha 7 mins de lectura

Tips para no dormirte mientras meditas: En tu camino hacia la paz interior y la conexión espiritual, es común que aparezca un reto aparentemente sencillo: la somnolencia durante la práctica de meditación. Estos Tips  te ayudarán a descubrir por qué ocurre esta tendencia de sueño y cómo transformarla en una oportunidad para profundizar tu presencia […]

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