Meditación y Mindfulness

Descubre técnicas de meditación y mindfulness para alcanzar la paz interior y el equilibrio mental. Aprende cómo vivir en el presente puede transformar tu vida y mejorar tu bienestar emocional.

Meditar Cuando Sientes Tensión y Malestar

Septiembre 26, 2021 | Por AVerde

Vuelves cansado a tu casa luego de una agotadora jornada de trabajo que se extendió más de lo que pensabas. Sientes los músculos tensos, presión en el pecho, y no dejas de repetir mentalmente las experiencias que viviste ese día. Ciertamente no parece un momento adecuado para sentarte a meditar… No es tu situación física […]

Meditación y Mindfulness

¿Cuanto tiempo debo meditar?

Agosto 27, 2021 | Por La Pacha

En este artículo intentamos responder a una de las preguntas recurrentes que surgen cuando comenzamos con la meditación: ¿Cuánto tiempo debemos estar en estado meditativo? Es muy posible que al momento de realizar tu práctica diaria aparezca de fondo esa pequeña y molesta voz interna diciéndote: “No sabes lo suficiente”, “El tiempo que dedicas no […]

Meditación y Mindfulness

Tips para no dormirte mientras meditas

Julio 25, 2021 | Por AVerde

A simple vista, ¿quién podría negar que meditar suena muy aburrido? En pocas palabras consiste en permanecer atentos a nuestra respiración, mientras mantenemos una postura adecuada, durante un período de tiempo de varios minutos. En el mundo actual cargado de estímulos, de “notificaciones”, donde estamos cerca y a la vez lejos de todos, suena una […]