Blog Posts

Entrenamiento  Autógeno de Schultz: Qué es y cómo se practica.
Meditación y Mindfulness

Entrenamiento  Autógeno de Schultz: Qué es y cómo se practica.

| Por La Pacha

En publicaciones anteriores hemos presentado varias técnicas y métodos de relajación para reducir el estrés, la ansiedad y otros síntomas. En esta entrega hablaremos sobre el Método de relajación autógena de Schultz. El entrenamiento autógeno de Schultz, también conocido como método de relajación autógena, es una técnica de relajación desarrollada por el psiquiatra alemán Johannes […]

Leer más
Diferencias entre Meditación y Atención plena: Cómo ambas pueden mejorar tu bienestar.
Meditación y Mindfulness

Diferencias entre Meditación y Atención plena: Cómo ambas pueden mejorar tu bienestar.

| Por La Pacha

La meditación y la atención plena son prácticas que tienen como objetivo mejorar la conciencia y la concentración. Ambas tienen beneficios para la salud mental y física, y se pueden realizar en diferentes contextos. Sin embargo, hay algunas diferencias claves entre meditar y prestar atención que vale la pena explorar. Meditación.  La meditación es una […]

Leer más
Método Wim Hof o Terapia de frío: Beneficios y contraindicaciones. 
Yoga y Prácticas Corporales

Método Wim Hof o Terapia de frío: Beneficios y contraindicaciones. 

| Por La Pacha

El Método Wim Hof, también conocido como “El Hombre de Hielo”, ha ganado una notable popularidad en los últimos años por sus prometedores resultados en la salud física y mental. Esta técnica, que combina la exposición al frío con ejercicios de respiración específicos, ha generado tanto entusiasmo como dudas en la comunidad científica y entre […]

Leer más
Creencias Limitantes: Cómo Identificarlas y Superarlas con la PNL
Creencias y Pensamientos Positivos

Creencias Limitantes: Cómo Identificarlas y Superarlas con la PNL

| Por La Pacha

Las creencias limitantes son como barreras invisibles que condicionan nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Sin darnos cuenta, estas ideas pueden restringir nuestro potencial y afectar nuestra vida diaria. Con las técnicas de la Programación Neurolingüística (PNL), es posible desmantelar estas barreras y rediseñar la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y […]

Leer más