Descubre técnicas de meditación y mindfulness para alcanzar la paz interior y el equilibrio mental. Aprende cómo vivir en el presente puede transformar tu vida y mejorar tu bienestar emocional.
¿Escuchaste alguna vez hablar sobre las meditaciones sonoras ?En esta nota te contaremos de que se trata esta herramienta que se utiliza en la meditación para facilitar la relajación y sus beneficios. Meditaciones Sonoras. Las meditaciones sonoras son una forma de meditación que utiliza el sonido como herramienta principal para facilitar la relajación, la concentración y […]
Escuchaste hablar de las Caminatas silenciosas o conscientes, en esta nota exploraremos esta práctica sumamente beneficiosa para la salud y te daremos algunas recomendaciones para su desarrollo. Caminatas Conscientes. Las caminatas conscientes, también conocidas como “mindful walking”, son una práctica de atención plena que implica caminar con una conciencia deliberada de cada paso y el […]
El entrenamiento autógeno de Schultz, también conocido como método de relajación autógena, es una técnica de relajación desarrollada por el Psiquiatra alemán Johannes Heinrich Schultz, quien la da a conocer en el año 1927. Unos años más tarde en 1932 publica su libro “El entrenamiento autógeno”. En la actualidad y gracias a nuevas investigaciones, se […]
La meditación y la atención plena son prácticas que tienen como objetivo mejorar la conciencia y la concentración. Ambas tienen beneficios para la salud mental y física, y se pueden realizar en diferentes contextos. Sin embargo, hay algunas diferencias claves entre meditar y prestar atención que vale la pena explorar. Meditación. La meditación es una […]
En esta nota les acercamos información sobre un texto realmente imperdible para todos aquellos que estén buscando una guía sobre meditación. “El Nido del Meditador” de Jamyang Tenzin Khenpo. Jamyang Tenzin Khenpo Jamyang Tenzin Khenpo: Nacido en el corazón de la región del Tíbet, ha sido discípulo de grandes maestros budistas desde una edad temprana. […]
