Escuchaste hablar de las Caminatas silenciosas o conscientes, en esta nota exploraremos esta práctica sumamente beneficiosa para la salud y te daremos algunas recomendaciones para su desarrollo. Caminatas Conscientes. Las caminatas conscientes, también conocidas como “mindful walking”, son una práctica de atención plena que implica caminar con una conciencia deliberada de cada paso y el […]
En publicaciones anteriores hemos presentado varias técnicas y métodos de relajación para reducir el estrés, la ansiedad y otros síntomas. En esta entrega hablaremos sobre el Método de relajación autógena de Schultz. El entrenamiento autógeno de Schultz, también conocido como método de relajación autógena, es una técnica de relajación desarrollada por el psiquiatra alemán Johannes […]
La meditación y la atención plena son prácticas que tienen como objetivo mejorar la conciencia y la concentración. Ambas tienen beneficios para la salud mental y física, y se pueden realizar en diferentes contextos. Sin embargo, hay algunas diferencias claves entre meditar y prestar atención que vale la pena explorar. Meditación. La meditación es una […]
En esta nota les acercamos información sobre un texto realmente imperdible para todos aquellos que estén buscando una guía sobre meditación. “El Nido del Meditador” de Jamyang Tenzin Khenpo. Jamyang Tenzin Khenpo Jamyang Tenzin Khenpo: Nacido en el corazón de la región del Tíbet, ha sido discípulo de grandes maestros budistas desde una edad temprana. […]
El Budismo es una de las religiones más antiguas y veneradas del mundo, con millones de seguidores en todo el globo. Una de las prácticas más distintivas dentro del mismo, que investigaremos en esta nota, es el uso del Mala, que consiste en un collar de oraciones utilizado como herramienta para la meditación y la […]
