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Qué es el Cortisol y cómo afecta al organismo: Apreciaciones de la Psq. Marian Rojas Estapé.
Gestión Emocional y Relaciones

Qué es el Cortisol y cómo afecta al organismo: Apreciaciones de la Psq. Marian Rojas Estapé.

| Por La Pacha

El cortisol es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales que son pequeñas glándulas ubicadas encima de los riñones. También se conoce como la “hormona del estrés” porque se libera en respuesta a situaciones estresantes o de emergencia; por ejemplo nos alerta y prepara  para huir o luchar ante alguna amenaza percibida, primero se […]

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Terapia Gestáltica: Comprendiendo la importancia del campo y el aquí y ahora.
Crecimiento Personal y Autoconocimiento

Terapia Gestáltica: Comprendiendo la importancia del campo y el aquí y ahora.

| Por La Pacha

La Terapia Gestalt es una corriente de psicoterapia que se centra en el estudio de la experiencia presente y la toma de conciencia. Esta Terapia, fue desarrollada por Fritz Perls (Médico, Neuropsiquiatra y Psicoanalista).  Dos conceptos fundamentales dentro de esta terapia, son el campo y el aquí y ahora y saber de que tratan es […]

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Entrenamiento  Autógeno de Schultz: Qué es y cómo se practica.
Meditación y Mindfulness

Entrenamiento  Autógeno de Schultz: Qué es y cómo se practica.

| Por La Pacha

En publicaciones anteriores hemos presentado varias técnicas y métodos de relajación para reducir el estrés, la ansiedad y otros síntomas. En esta entrega hablaremos sobre el Método de relajación autógena de Schultz. El entrenamiento autógeno de Schultz, también conocido como método de relajación autógena, es una técnica de relajación desarrollada por el psiquiatra alemán Johannes […]

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Diferencias entre Meditación y Atención plena: Cómo ambas pueden mejorar tu bienestar.
Meditación y Mindfulness

Diferencias entre Meditación y Atención plena: Cómo ambas pueden mejorar tu bienestar.

| Por La Pacha

La meditación y la atención plena son prácticas que tienen como objetivo mejorar la conciencia y la concentración. Ambas tienen beneficios para la salud mental y física, y se pueden realizar en diferentes contextos. Sin embargo, hay algunas diferencias claves entre meditar y prestar atención que vale la pena explorar. Meditación.  La meditación es una […]

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