Hablar del presente no es hablar de un instante que pasa, sino de un espacio interno que se habita. En la obra y el pensamiento de Deepak Chopra, el aquí y ahora no es una consigna motivacional ni una técnica aislada, sino una puerta hacia una forma más consciente de existir. Vivir plenamente el presente implica aprender a desactivar la mente condicionada por el pasado y el futuro, y reconocer que la verdadera experiencia de la vida ocurre únicamente en este instante.
En una cultura marcada por la prisa, la hiperproductividad y la anticipación constante, el mensaje de Chopra resulta profundamente contracultural. Su invitación no es a “escapar” de la realidad, sino a habitarla con mayor presencia, lucidez y compasión. Comprender el aquí y ahora desde su mirada nos permite revisar cómo pensamos, cómo sentimos y cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo, abriendo un camino hacia una vida más plena y significativa.
Deepak Chopra.
Deepak Chopra (1946- India) es un médico, escritor y conferencista conocido por su enfoque en la medicina mente-cuerpo y la espiritualidad (Nueva Era). Ha escrito numerosos libros populares sobre temas relacionados con la salud, el bienestar, el crecimiento personal y es un ferviente promotor de las herramientas de la pseudociencia, también llamadas terapias alternativas.
En relación al concepto del “aquí y ahora”
Chopra aboga por la importancia de vivir plenamente en el presente, en lugar de enfocarse en el pasado o preocuparse demasiado por el futuro. Él aduce que el poder de la mente, la conciencia plena y la atención plena, son herramientas poderosas para poder experimentar una vida más significativa y satisfactoria.
Chopra se basa en enseñanzas de la sabiduría antigua y en la integración de la ciencia moderna, como la física cuántica y la neurociencia, para respaldar su enfoque.
El presente como espacio de sanación emocional
Para Deepak Chopra, el presente no es solo un momento temporal, sino el único espacio donde puede ocurrir una verdadera sanación emocional. Las heridas psicológicas suelen mantenerse activas porque la mente revive una y otra vez experiencias pasadas o se proyecta hacia futuros temidos. En ese movimiento constante, el cuerpo y las emociones quedan atrapados en estados de tensión que se perciben como ansiedad, culpa, miedo o insatisfacción crónica.
Cuando la atención se ancla conscientemente en el aquí y ahora, el sistema nervioso comienza a relajarse. El cuerpo recibe la señal de que no hay una amenaza inmediata, y las emociones pueden ser observadas sin juicio. Chopra plantea que esta observación consciente permite que las emociones se expresen y se integren, en lugar de ser reprimidas o combatidas. El presente se convierte así en un espacio seguro donde sentir no es peligroso, sino liberador.
Desde esta perspectiva, vivir en el presente no significa negar el pasado, sino dejar de cargarlo en cada instante. Cada vez que una emoción difícil aparece y es sostenida con presencia, se produce un pequeño acto de sanación. El aquí y ahora se transforma entonces en un terreno fértil para la autocompasión, el perdón y la reconciliación interna, pilares fundamentales del bienestar emocional profundo.
Deepak Chopra: promueve.
Promueve prácticas como la meditación, la reflexión, la medicina Ayurvédica y el cultivo de una actitud de gratitud. Como medios para estar más presentes en el momento actual y alcanzar una vida plena. Chopra ha conseguido muchísimos seguidores, pero también muchos detractores de sus enseñanzas, sobre todo provenientes de la comunidad científica
La liberación de la energía contraída.
Deepak Chopra aborda y hace hincapié en la importancia de la liberación de la energía contraída para la salud y el bienestar de las personas. Lo concibe desde una perspectiva holística y combina principios de la medicina mente-cuerpo, la espiritualidad y la filosofía oriental.
Energía contraída.
Según Chopra, la energía contraída se refiere a las tensiones y bloqueos emocionales que acumulamos en nuestro cuerpo y mente como resultado del estrés, los traumas pasados y las creencias limitantes. Estos bloqueos pueden manifestarse como enfermedades físicas, mentales o emocionales.
Para liberar la energía contraída propone una serie de prácticas y enfoques. Algunos de ellos incluyen:
Meditación:
La meditación es una herramienta clave para calmar la mente y acceder a niveles más profundos de conciencia. A través de la meditación, se pueden liberar bloqueos emocionales y permitir que la energía fluya libremente.
Autoindagación:
Explorar conscientemente los patrones de pensamiento, las creencias limitantes y las emociones reprimidas puede ayudar a liberar la energía contraída. Al cuestionar y examinar nuestras reacciones y comportamientos, podemos identificar y liberar los bloqueos emocionales.
Prácticas corporales:
El movimiento consciente, como el yoga, el Tai chi entre otros, pueden ayudar a desbloquear la energía atrapada en el cuerpo. Estas prácticas combinan movimientos suaves con una respiración profunda y consciente, lo que favorece la circulación de la energía vital.
Terapias complementarias:
Chopra también aboga como ya dijimos, por el uso de terapias complementarias, como la acupuntura, el masaje, la medicina herbal y otras prácticas holísticas. Estas terapias pueden ayudar a desbloquear y equilibrar la energía en el cuerpo y promover la curación integral.
Es importante tener en cuenta que la liberación de la energía contraída es un proceso individual y único para cada persona. Las prácticas mencionadas son solo algunas de las herramientas que Deepak Chopra sugiere. Pero es fundamental encontrar las prácticas y enfoques que funcionen mejor para cada individuo en su viaje de liberación y sanación.
Deepak Chopra: libros.
Algunos de los numerosos libros publicados por Chopra son: “Las siete leyes espirituales del éxito””El libro de los secretos” ”De qué tienes hambre” ”Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo” ”Tu eres el Universo” “Las siete leyes espirituales del yoga” “Reinventa tu cuerpo, resucita tu alma” “Libre de adicciones” “Meta humano” y muchos más títulos de su riquísima bibliografía, que pueden ser una herramienta para desarrollar todo nuestro potencial y acceder a infinitas posibilidades.
El aquí y ahora como práctica espiritual cotidiana
Más allá de la meditación formal, Chopra propone que el aquí y ahora puede convertirse en una práctica espiritual integrada a la vida diaria. Cada acción cotidiana —respirar, caminar, comer, escuchar— puede ser una oportunidad para regresar al presente y recordar que la conciencia está viva en cada gesto simple. La espiritualidad, desde esta mirada, no se limita a rituales específicos, sino que se encarna en la forma en que se vive cada momento.
Estar presentes implica escuchar sin preparar respuestas, actuar sin ansiedad por el resultado y relacionarse con la realidad sin la necesidad constante de control. Chopra sostiene que cuando la atención se posa plenamente en el presente, surge una inteligencia más profunda que guía las decisiones con mayor claridad y coherencia. No se trata de forzar el flujo de la vida, sino de alinearse con él.
Esta práctica cotidiana del presente tiene un efecto transformador en la percepción del tiempo. La sensación de escasez y urgencia se disuelve gradualmente, dando lugar a una experiencia más amplia y serena de la existencia. Vivir el aquí y ahora, en este sentido, no es un destino al que se llega, sino una elección que se renueva momento a momento, convirtiendo la vida diaria en un acto consciente de presencia espiritual.
Conclusión
Vivir en el aquí y ahora, como propone Deepak Chopra, no es un ejercicio mental ni una meta a alcanzar, sino un proceso de reconexión profunda con la experiencia real de la vida. El presente se revela como el único espacio donde la conciencia puede desplegarse plenamente, donde las emociones encuentran un lugar seguro para ser sentidas y donde la espiritualidad deja de ser un concepto abstracto para convertirse en vivencia.
A lo largo de este enfoque, el aquí y ahora aparece no solo como una invitación a reducir el sufrimiento, sino como una vía de sanación emocional. Cuando la atención se libera del peso del pasado y de la ansiedad por el futuro, se abre un estado interno de mayor calma, claridad y aceptación. Desde ese lugar, la relación con uno mismo se vuelve más compasiva, y la vida comienza a experimentarse con mayor profundidad y sentido.
Integrar el presente como práctica cotidiana implica transformar la forma en que habitamos cada momento. Escuchar con atención, respirar con conciencia y actuar desde la presencia son gestos simples que, sostenidos en el tiempo, generan cambios reales en la percepción del bienestar. No se trata de controlar la realidad, sino de aprender a fluir con ella desde un estado de mayor alineación interior.
El mensaje de Chopra nos recuerda que la plenitud no se encuentra en lo que fue ni en lo que será, sino en la capacidad de estar disponibles para este instante tal como es. Elegir el aquí y ahora es, en última instancia, un acto de amor consciente hacia la vida y hacia uno mismo, una práctica silenciosa que, momento a momento, nos devuelve al centro de nuestra propia experiencia.
Esperamos te haya sido de interés y utilidad esta información. Si tienes alguna inquietud no dudes en escribirnos. ¡Hasta la próxima!
Sigue explorando en La Pacha Espiritual: El Poder del Espejo Louise Hay: Técnica para el Amor Propio
