La vida es un tejido de experiencias, encuentros y circunstancias que pueden parecernos azarosas o predestinadas. Sin embargo, cuando aprendemos a caminar con conciencia y presencia, descubrimos que no hay momentos completamente “bueno” o “malo”, sino oportunidades para crecer, aprender y sintonizar con nuestra mejor versión. En este sentido, Cómo hacer que te pasen cosas buenas no es solo una frase bonita o un deseo ilusorio, sino una invitación profunda a comprender cómo nuestra mente, nuestros vínculos y nuestra manera de interpretar la realidad modelan nuestra experiencia vital.
Este libro de la Dra. Marian Rojas Estapé nos desafía a mirar más allá de la noción superficial de “atraer la suerte” y nos propone un enfoque basado en la conciencia plena, la gestión emocional y la calidad de nuestros vínculos. A través de su lectura, podemos encontrar herramientas que nos conectan con nuestro mundo interno, aprenden a transformar patrones limitantes y nos abren a una vida de mayor bienestar y significado.
Autora: Curriculum.
La Dra. Rojas Estapé es Licenciada en Medicina por la Universidad de Navarra y se especializó en Psiquiatría en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid. Ha trabajado como psiquiatra en diferentes centros de salud y hospitales, y ha dedicado gran parte de su carrera profesional a ayudar a las personas a superar problemas de salud mental.
Además de su trabajo clínico, la Dra. Rojas Estapé es autora de varios libros sobre temas relacionados con la psicología y la salud mental. Algunos de sus libros más conocidos incluyen “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” y “Encuentra tu persona vitamina”. En sus escritos, combina conocimientos médicos con consejos prácticos para ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional.
Descripción del libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”
En este libro, la Dra. Rojas Estapé aborda el tema del bienestar emocional y propone estrategias para mejorar la calidad de vida y fomentar experiencias positivas. El mismo se basa en la idea de que cada persona tiene la capacidad de influir en su propia vida y generar cambios positivos. A lo largo de sus páginas,la autora explora diversos temas relacionados con la psicología y la felicidad, ofreciendo consejos prácticos y ejercicios para implementar en la vida diaria. Algunos de los temas que aborda incluyen:
Actitud positiva:
La importancia de adoptar una actitud optimista y enfocarse en el lado positivo de las situaciones.
Autoconocimiento:
Explorar y comprender nuestras emociones, valores y metas personales para vivir de acuerdo con ellos.
Gestión emocional:
Aprender a reconocer y manejar las emociones de manera saludable, desarrollando habilidades de inteligencia emocional.
Relaciones personales:
La relevancia de cultivar relaciones positivas y constructivas, tanto con uno mismo como con los demás.
Resiliencia:
La capacidad de superar adversidades y aprender de ellas, fortaleciendo nuestra resiliencia emocional.
Establecimiento de metas:
Cómo definir objetivos realistas y alcanzables, y tomar medidas concretas para lograrlos.
Plus:”Encuentra tu persona vitamina”
En este libro la Dra. Marian Rojas Estapé nos invita a un viaje para comprender las relaciones con nuestros padres, hijos, pareja, compañeros de trabajo y con quienes nos rodean. En definitiva una lectura para explorar nuestros vínculos y descubrir por qué algunas personas nos llenan de buenas energías y otras nos aplastan, entristece y nos llenan de negatividad.
La Oxitocina “hormona del amor”
Ella también nos habla de una hormona que considera fundamental para la salud y el bienestar general; la oxitocina conocida comúnmente como la “hormona del amor” o la “hormona del apego” debido a su papel en la promoción de la conexión emocional y los lazos sociales. A esta hormona se la asocia con la formación de vínculos afectivos, la empatía, la confianza y la reducción del estrés. A niveles más altos de oxitocina, se pueden alcanzar sentimientos relacionados con la calma, el bienestar y afecto hacia los demás. Este libro te inspira a relacionarte con personas que te inspiren, valoren y saquen tu mejor versión. En definitiva, a encontrar personas vitaminas.
La Ciencia del Bienestar: Más Allá de la Positividad.
En el camino hacia una vida más plena, muchas personas buscan fórmulas rápidas basadas únicamente en “pensar en positivo” o repetir afirmaciones sin una verdadera integración emocional. Sin embargo, tanto la espiritualidad consciente como la psicología moderna coinciden en un punto esencial: el bienestar auténtico surge cuando mente, cuerpo y emociones trabajan en armonía. Esta perspectiva nos invita a comprender que atraer experiencias positivas no depende solo de la intención, sino también de cómo gestionamos nuestro mundo interior y nuestras acciones cotidianas.
A continuación, exploraremos cómo la ciencia del bienestar y la conciencia espiritual se complementan para ayudarnos a construir una vida más coherente, saludable y alineada con nuestros valores más profundos.
El papel del cerebro y las emociones en nuestra experiencia vital.
Nuestros pensamientos no son simples ideas pasajeras; generan respuestas reales en nuestro organismo. Cada emoción que experimentamos activa procesos químicos y neurológicos que influyen en nuestra energía, nuestra motivación y nuestra capacidad de enfrentar los desafíos.
Cuando vivimos atrapados en el estrés, la culpa o la autoexigencia constante, el cuerpo permanece en un estado de alerta prolongado que desgasta nuestro equilibrio interno. Por el contrario, cuando cultivamos emociones como la gratitud, la serenidad y la aceptación, favorecemos la regulación del sistema nervioso y fortalecemos nuestra resiliencia emocional.
Desde esta mirada, aprender a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, cuestionar creencias limitantes y desarrollar una relación más amable con nosotros mismos se convierte en un acto profundo de autocuidado espiritual y mental.
La mente como filtro de la realidad.
Nuestra percepción del mundo no es objetiva; está influida por nuestros estados internos, experiencias pasadas y expectativas. La mente funciona como un filtro que selecciona qué aspectos de la realidad destacamos y cuáles dejamos en segundo plano.
Cuando estamos enfocados en la carencia, el miedo o la frustración, tendemos a notar con mayor facilidad aquello que confirma esas emociones. En cambio, cuando entrenamos nuestra atención hacia lo constructivo, lo significativo y lo inspirador, comenzamos a reconocer oportunidades que antes pasaban desapercibidas.
Este proceso no implica negar las dificultades, sino aprender a relacionarnos con ellas desde una conciencia más amplia. A través de prácticas como la meditación, la introspección y la observación consciente, podemos transformar gradualmente nuestra forma de interpretar lo que vivimos.
Acción consciente y coherencia interior.
Uno de los aprendizajes más importantes del desarrollo personal y espiritual es comprender que el bienestar no se construye únicamente desde el pensamiento, sino desde la coherencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos.
Desear una vida armoniosa requiere también compromiso con hábitos saludables, límites emocionales claros, relaciones respetuosas y decisiones alineadas con nuestros valores. Cada pequeña acción diaria refuerza o debilita nuestra conexión con el bienestar.
Cuando actuamos desde la conciencia, dejamos de reaccionar de manera automática y comenzamos a elegir con mayor claridad. Esta actitud nos permite salir del rol de víctimas de las circunstancias y asumirnos como participantes activos en la creación de nuestra realidad.
Integrar ciencia y espiritualidad para una vida más plena.
Lejos de ser caminos opuestos, la ciencia del bienestar y la espiritualidad consciente se encuentran en un punto común: ambas buscan comprender cómo podemos vivir con mayor equilibrio, sentido y serenidad.
La espiritualidad nos conecta con nuestra esencia, nuestra intuición y nuestro propósito. La psicología nos brinda herramientas para gestionar emociones, fortalecer la autoestima y desarrollar resiliencia. Cuando integramos ambas dimensiones, accedemos a una visión más completa de nuestro proceso personal.
De este modo, “hacer que nos pasen cosas buenas” deja de ser una simple aspiración y se convierte en una práctica diaria de presencia, responsabilidad emocional y amor propio. No se trata de controlar la vida, sino de aprender a caminarla con mayor conciencia, confianza y apertura al aprendizaje.
Conclusión.
A través de su enfoque ameno y accesible, la Dra. Rojas Estapé ofrece herramientas prácticas y reflexiones para que los lectores puedan influir en su propia vida y experimentar un mayor bienestar emocional. Es importante destacar que esta descripción es una visión general del contenido de los libros, te recomendamos la lectura de los mismos para obtener más detalles y profundizar en los temas tratados por la autora. En las redes también podrás encontrar podcast, conferencias y entrevistas de Marian Rojas Estapé hablando de estos y otros temas importantes para la salud y el bienestar.
Esperamos que esta información haya sido útil y de tu agrado. Si tienes alguna duda o inquietud no dudes en consultarnos. ¡Hasta la próxima!
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