La vida es un tejido de experiencias, encuentros y circunstancias que pueden parecernos azarosas o predestinadas. Sin embargo, cuando aprendemos a caminar con conciencia y presencia, descubrimos que no hay momentos completamente buenos o malos, sino oportunidades para crecer, aprender y sintonizar con nuestra mejor versión. En este sentido, "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" no es solo una frase bonita o un deseo ilusorio, sino una invitación profunda a comprender cómo nuestra mente, nuestros vínculos y nuestra manera de interpretar la realidad modelan nuestra experiencia vital.
Este libro de la Dra. Marian Rojas Estapé nos desafía a mirar más allá de la noción superficial de “atraer la suerte” y nos propone un enfoque basado en la conciencia plena, la gestión emocional y la calidad de nuestros vínculos. A través de su lectura, podemos encontrar herramientas que nos conectan con nuestro mundo interno, nos ayudan a transformar patrones limitantes y nos abren a una vida de mayor bienestar y significado.
Autora: Curriculum.
La Dra. Rojas Estapé es Licenciada en Medicina por la Universidad de Navarra y se especializó en Psiquiatría en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid. Ha trabajado como psiquiatra en diferentes centros de salud y hospitales, y ha dedicado gran parte de su carrera profesional a ayudar a las personas a superar problemas de salud mental.
Además de su trabajo clínico, la Dra. Rojas Estapé es autora de varios libros sobre temas relacionados con la psicología y la salud mental. Algunos de sus libros más conocidos incluyen “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” y “Encuentra tu persona vitamina”. En sus escritos, combina conocimientos médicos con consejos prácticos para ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional.
Descripción del libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”
En este libro, la Dra. Rojas Estapé aborda el tema del bienestar emocional y propone estrategias para mejorar la calidad de vida y fomentar experiencias positivas. Este libro se basa en la idea de que cada persona tiene la capacidad de influir en su propia vida y generar cambios positivos. A lo largo de sus páginas, la autora explora diversos temas relacionados con la psicología y la felicidad, ofreciendo consejos prácticos y ejercicios para implementar en la vida diaria. Algunos de los temas que aborda incluyen:
Actitud positiva:
La importancia de adoptar una actitud optimista y enfocarse en el lado positivo de las situaciones.
Autoconocimiento:
Explorar y comprender nuestras emociones, valores y metas personales para vivir de acuerdo con ellos.
Gestión emocional:
Aprender a reconocer y manejar las emociones de manera saludable, desarrollando habilidades de inteligencia emocional.
Relaciones personales:
La relevancia de cultivar relaciones positivas y constructivas, tanto con uno mismo como con los demás.
Resiliencia:
La capacidad de superar adversidades y aprender de ellas, fortaleciendo nuestra resiliencia emocional.
Establecimiento de metas:
Cómo definir objetivos realistas y alcanzables, y tomar medidas concretas para lograrlos.
Plus:”Encuentra tu persona vitamina”
En este libro, la Dra. Marian Rojas Estapé nos invita a comprender nuestras relaciones con padres, hijos, pareja, compañeros de trabajo y otras personas que nos rodean. En definitiva, es una lectura para explorar nuestros vínculos y descubrir por qué algunas personas nos llenan de buenas energías, mientras que otras nos aplastan, nos entristecen y nos llenan de negatividad.
La Oxitocina “hormona del amor”
La autora también habla de una hormona que considera fundamental para la salud y el bienestar general: la oxitocina, conocida comúnmente como la "hormona del amor" o la "hormona del apego" por su papel en la conexión emocional y los lazos sociales. A esta hormona se la asocia con la formación de vínculos afectivos, la empatía, la confianza y la reducción del estrés. Con niveles más altos de oxitocina, pueden intensificarse sentimientos de calma, bienestar y afecto hacia los demás. Este libro te inspira a relacionarte con personas que te inspiren, valoren y saquen tu mejor versión. En definitiva, a encontrar personas vitaminas.
La Ciencia del Bienestar: Más Allá de la Positividad.
En el camino hacia una vida más plena, muchas personas buscan fórmulas rápidas basadas únicamente en “pensar en positivo” o repetir afirmaciones sin una verdadera integración emocional. Sin embargo, tanto la espiritualidad consciente como la psicología moderna coinciden en un punto esencial: el bienestar auténtico surge cuando mente, cuerpo y emociones trabajan en armonía. Esta perspectiva nos invita a comprender que atraer experiencias positivas no depende solo de la intención, sino también de cómo gestionamos nuestro mundo interior y nuestras acciones cotidianas.
A continuación, exploraremos cómo la ciencia del bienestar y la conciencia espiritual se complementan para ayudarnos a construir una vida más coherente, saludable y alineada con nuestros valores más profundos.
El papel del cerebro y las emociones en nuestra experiencia vital.
Nuestros pensamientos no son simples ideas pasajeras; generan respuestas reales en nuestro organismo. Cada emoción que experimentamos activa procesos químicos y neurológicos que influyen en nuestra energía, nuestra motivación y nuestra capacidad de enfrentar los desafíos.
Cuando vivimos atrapados en el estrés, la culpa o la autoexigencia constante, el cuerpo permanece en un estado de alerta prolongado que desgasta nuestro equilibrio interno. Por el contrario, cuando cultivamos emociones como la gratitud, la serenidad y la aceptación, favorecemos la regulación del sistema nervioso y fortalecemos nuestra resiliencia emocional.
Desde esta mirada, aprender a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, cuestionar creencias limitantes y desarrollar una relación más amable con nosotros mismos se convierte en un acto profundo de autocuidado espiritual y mental.
La mente como filtro de la realidad.
Nuestra percepción del mundo no es objetiva; está influida por nuestros estados internos, experiencias pasadas y expectativas. La mente funciona como un filtro que selecciona qué aspectos de la realidad destacamos y cuáles dejamos en segundo plano.
Cuando estamos enfocados en la carencia, el miedo o la frustración, tendemos a notar con mayor facilidad aquello que confirma esas emociones. En cambio, cuando entrenamos nuestra atención hacia lo constructivo, lo significativo y lo inspirador, comenzamos a reconocer oportunidades que antes pasaban desapercibidas.
Este proceso no implica negar las dificultades, sino aprender a relacionarnos con ellas desde una conciencia más amplia. A través de prácticas como la meditación, la introspección y la observación consciente, podemos transformar gradualmente nuestra forma de interpretar lo que vivimos.
Acción consciente y coherencia interior.
Uno de los aprendizajes más importantes del desarrollo personal y espiritual es comprender que el bienestar no se construye únicamente desde el pensamiento, sino desde la coherencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos.
Desear una vida armoniosa requiere también compromiso con hábitos saludables, límites emocionales claros, relaciones respetuosas y decisiones alineadas con nuestros valores. Cada pequeña acción diaria refuerza o debilita nuestra conexión con el bienestar.
Cuando actuamos desde la conciencia, dejamos de reaccionar de manera automática y comenzamos a elegir con mayor claridad. Esta actitud nos permite salir del rol de víctimas de las circunstancias y asumirnos como participantes activos en la creación de nuestra realidad.
Integrar ciencia y espiritualidad para una vida más plena.
Lejos de ser caminos opuestos, la ciencia del bienestar y la espiritualidad consciente se encuentran en un punto común: ambas buscan comprender cómo podemos vivir con mayor equilibrio, sentido y serenidad.
La espiritualidad nos conecta con nuestra esencia, nuestra intuición y nuestro propósito. La psicología nos brinda herramientas para gestionar emociones, fortalecer la autoestima y desarrollar resiliencia. Cuando integramos ambas dimensiones, accedemos a una visión más completa de nuestro proceso personal.
De este modo, “hacer que nos pasen cosas buenas” deja de ser una simple aspiración y se convierte en una práctica diaria de presencia, responsabilidad emocional y amor propio. No se trata de controlar la vida, sino de aprender a caminarla con mayor conciencia, confianza y apertura al aprendizaje.
Conclusión.
A través de su enfoque ameno y accesible, la Dra. Rojas Estapé ofrece herramientas prácticas y reflexiones para que los lectores puedan influir en su propia vida y experimentar un mayor bienestar emocional. Es importante destacar que esta descripción ofrece una visión general del contenido de los libros. Te recomendamos leerlos para obtener más detalles y profundizar en los temas tratados por la autora. En las redes también podrás encontrar pódcast, conferencias y entrevistas en las que Marian Rojas Estapé habla de estos y otros temas importantes para la salud y el bienestar.
Esperamos que esta información haya sido útil y de tu agrado. Si tienes alguna duda o inquietud, no dudes en consultarnos. ¡Hasta la próxima!
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