El cortisol es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales que son pequeñas glándulas ubicadas encima de los riñones. También se conoce como la “hormona del estrés” porque se libera en respuesta a situaciones estresantes o de emergencia; por ejemplo nos alerta y prepara para huir o luchar ante alguna amenaza percibida, primero se activa la adrenalina y luego el cortisol. Esta hormona desempeña varios roles importantes en el cuerpo y puede tener efectos tanto positivos como negativos, dependiendo de su nivel y de la duración de su liberación.
La reconocida Psiquiatra Marian Rojas Estapé habla sobre la intoxicación de cortisol diciendo “El 90 % de las cosas que nos preocupan jamás suceden, pero nuestro cuerpo y nuestra mente lo viven como si fueran reales” nuestros pensamientos por cosas que sucedieron o podrían suceder activan el miedo y por tanto el cortisol. Rojas Estapé habla sobre el experimento brutal de intoxicación de cortisol que sufrió la humanidad en pandemia; el miedo a contagiarse, a no poder salir, la preocupación por los seres queridos, la incertidumbre, “Nuestro cuerpo y nuestra mente no distingue una amenaza real de una imaginaria”
Aquí exponemos algunos aspectos clave sobre el cortisol y cómo afecta al organismo.
Regulación del metabolismo: El cortisol regula el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas. Ayuda a movilizar los nutrientes almacenados en el cuerpo para proporcionar energía en situaciones de estrés o cuando los niveles de glucosa en sangre son bajos. Esto puede aumentar los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial.
Reducción de la inflamación: El cortisol también tiene propiedades antiinflamatorias y suprime la respuesta inmune. Esto puede ser beneficioso en situaciones de inflamación aguda, como una lesión o una infección, pero en exceso puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de infecciones.
Respuesta al estrés: Cuando el cuerpo enfrenta una situación estresante, como una amenaza percibida o un peligro físico, se libera cortisol para preparar al organismo para la acción. Esto incluye un aumento en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la energía disponible.
Ritmo circadiano: El cortisol sigue un patrón circadiano, con niveles más altos por la mañana y niveles más bajos por la noche. Esto ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia y otros procesos fisiológicos.
Sin embargo, problemas con los niveles de cortisol pueden tener efectos negativos en el organismo. Por ejemplo.
Estrés crónico: Si el cuerpo está constantemente expuesto al estrés crónico, los niveles de cortisol pueden mantenerse elevados de manera prolongada, lo que puede llevar a problemas de salud como fatiga, aumento de peso, trastornos del sueño y debilitamiento del sistema inmunológico.
Síndrome de Cushing: El exceso crónico de cortisol en el organismo, ya sea debido a una producción excesiva de la glándula suprarrenal o al uso prolongado de medicamentos con corticosteroides, puede dar lugar al síndrome de Cushing. Esto puede causar una serie de problemas de salud, como aumento de peso, hipertensión arterial, fragilidad ósea y cambios en la distribución de la grasa corporal.
Insuficiencia suprarrenal: Por otro lado, una producción insuficiente de cortisol, conocida como insuficiencia suprarrenal, puede ser causada por daño en las glándulas suprarrenales o por problemas en la regulación hormonal. Esto puede llevar a una variedad de síntomas, como fatiga, debilidad, mareos y náuseas.
En resumen, el cortisol es una hormona importante en el cuerpo humano que desempeña varios roles clave en la regulación del metabolismo y la respuesta al estrés. El cortisol es una hormona cíclica, por la noche es baja para poder descansar y se va agilizando llegando a la mañana a su pico más alto, para activar el organismo y luego va bajando. Por lo mismo un desequilibrio en los niveles de cortisol puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar, por lo que es importante mantener un equilibrio adecuado de esta hormona en el organismo. Si tienes preocupaciones sobre tus niveles de cortisol, es importante consultar a un profesional de la salud para una evaluación y orientación adecuadas.
Esperamos que este artículo haya sido de tu interés, si tienes alguna inquietud no dudes en escribirnos ¡Hasta la próxima!
La Pacha Espiritual.
